L’arginine, ou plutôt sa structure de type L, la L-arginine, est un acide aminé semi-essentiel. C’est un ingrédient de base pour la production de l’Oxyde Nitrique, ce qui l’en fait un ingrédient populaire dans beaucoup de suppléments pré-entrainement, y compris notre Stimulant Pré-Entrainement™ et l’ELEVATE™ de la Série Pro™. Ce guide vous expliquera ce qu’est l’Arginine et pourquoi elle est tellement utilisée.
Qu’est ce qu’est l’Arginine ?
L’Arginine est un acide aminé conditionnellement essentiel.
Un acide aminé qui n’est pas fabriqué par le corps humain dans des quantités suffisantes pendant des périodes intensives d’exercice.
Son bénéfice principal est de booster les niveaux d’Oxyde Nitrique dans le corps. L’Oxyde Nitrique stimule l’endothélium (la paroi interne) des vaisseaux sanguins; ce qui leur fait dilater pour une augmentation du flux sanguin.
Quels sont ses bénéfices ?
L’augmentation du flux sanguin permettra un transit plus élevé d’oxygène et de nutriments aux muscles. Pendant l’entrainement, des niveaux élevés d’Oxyde Nitrique peuvent augmenter la distribution des nutriments nécessaires pour soutenir l’efficacité de votre performance dans la salle d’entrainement.
L’Arginine est le supplément qui vous donne la sensation du « pump » (aussi dit congestion musculaire). Tandis que beaucoup de personnes se supplémentent avec l’Arginine uniquement pour ses bénéfices esthétiques, se sont plutôt ses effets bénéfiques pour la performance qui en font un supplément populaire.
Ce produit a un autre effet plus important que de simplement fournir vos muscles avec des nutriments, il s’agit aussi de son effet de nettoyage des déchets dans votre sang. L’Arginine aide l’enlèvement du CO2 et du lactate dans les muscles, ce qui vous permet de prolonger la durée de vos exercices. Cette combinaison de distribution de nutriments et d’enlèvement de déchets sanguins l’en fait un supplément clé.
Qui peut prendre de l’Arginine ?
L’Arginine est populaire parmi les bodybuildeurs, les athlètes de force et les athlètes d’endurance, mais elle est aussi populaire parmi tous individus qui cherchent à augmenter leur sensation de « pump ».
Quand dois-je en prendre ?
Il est mieux de consommer l’Arginine en pré-entrainement. La prise d’Arginine environ 30 minutes avant l’entrainement permettra a votre corps de complètement la digérer. Cette période peut différer pour certaines personnes.
Quel dosage dois-je prendre ?
Nous vous conseillons de prendre environ 3g de L-Arginine avec un minimum de 50ml d’eau. Si possible, consommez-la à jeun pour faciliter son absorption.
Quels suppléments fonctionnent bien avec l’Arginine ?
Les suppléments comme la Caféine, la Bêta-alanine et le Malate de Citrulline (tous de ingrédients pré-entrainement populaires) fonctionnent bien en synergie avec l’Arginine.
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