Hello les champions, voici notre nouvelle recette Bowlcake protéiné ! Parfait pour vos matins ou pour une petite faim durant la journée ! Cette recette est extrêmement facile et rapide à faire !
Pour cette recette vous allez avoir besoin :
- 40 a 50 grammes de d’avoine instantanée Bulk
- 1 oeuf
- 25 grammes de whey ou isolat
- 1 pincée de levure chimique
- 3 cuillères à soupe de lait
- Vous pouvez aussi ajouter quelques fruits secs si vous le souhaitez
La recette facile du bowlcake :
– Pour commencer, dans un bol mélangez environ 45 grammes d’avoine instantané avec une scoop de protéine
– Ajoutez la levure chimique (sans phosphate c’est mieux !)
– Ajoutez l’oeuf et 3 cuillères à soupe de lait (ou lait végétal : d’amande, de noisette, de riz…)
– Bien mélanger jusqu’à obtention d’une pâte relativement lisse
– Petit conseil : A cette étape, ajouter une cuillère à café de confiture, de pâte à tartiner, ou un carreau de chocolat pâtissier qui va fondre a la cuisson, et recouvrer d’un peu de pâte se trouvant autour.
– Cuire au micro-onde pendant 2 minutes 30 !
Et maintenant dégustez ! Mais attention c’est chaud !
A vous de jouer les champions ! Rien de plus facile en très peu de temps !
Enfin, restez connectez des recettes healthy et facile vont sortir tout l’été ! Puis, nous vous laissons retrouver sur notre onglet The Core pleins de super conseils, nouveautés, entraînements et nutritions !
Team Bulk
