Recette Brownie protéiné

brownies
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Vous aimez les brownies ? Vous aimez le sport et prendre soin de votre ligne ? Ne vous inquiétez pas, les deux ne sont pas incompatibles ! Suivez cette recette.

Ingrédients :

  • 20 g de flocon d’avoine mixé (ou poudre de flocon d’avoine)
  • 60 g de compote de pommes sans sucre
  • 1 œuf entier
  • 20 g de pépites de chocolat
  • 1 CS sirop d’agave
  • 2 CS d’édulcorant
  • 20 g de whey (arôme chocolat de préférence)
  • 1 CS de cacao sans sucre
  • 5 cl de lait (amande, écrémé, etc…)
  • 1 CC de levure chimique

 

Préparation :

  • Préchauffez votre four à 180°C.
  • Mélangez tous les ingrédients secs (exceptés les pépites)
  • Ajoutez ensuite les ingrédients humides (sauf le miel)
  • Faites fondre le chocolat et le miel au micro-ondes
  • Versez-les ensuite au reste, et versez la pâte dans un moule
  • Mettez au four pendant une vingtaine de minutes

 

Vous pouvez conserver vos brownies jusqu’à 72h dans un endroit frais et sec dans une boîte métallique pour qu’il garde son moelleux.

Bonne dégustation !

 

On vous laisse retrouver tous nos autres articles et pleins d’autres recette sur The Core !

Article écrit par Sandrine Dominiak

https://www.instagram.com/sangdrou_fitness/

 

 

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