L’hiver, les fêtes, la prise de poids, la fatigue… il est grand temps de repartir sur de bonnes bases avec une cure détox bien choisie !
L’objectif premier d’une cure détox n’est pas de maigrir mais bien de débarrasser son organisme des toxines emmagasinées.
Il est donc question de purifier son corps et tout simplement tendre vers une meilleure santé!
En principe le corps doit éliminer par ses propres moyens les déchets mais parfois une accumulation importante et subite (repas de fêtes, alcool, cigarettes, médicaments…) peut l’empêcher d’y faire face.
Les cure détox sont conseillées aux personnes qui ressentent des fatigues chroniques, qui ont une consommation excessive de gras et de sucre, un sommeil difficile, des douleurs articulaires ou musculaires, des maux de tête, un grand stress… Autant dire qu’on est nombreux à en avoir besoin!
Comment faire une bonne détox?
Il faut trouver le bon moment, en hiver après toutes les fêtes des mois de décembre et janvier. L’hiver est une période durant laquelle le corps va avoir besoin de plus d’énergie. Il faudra veiller à ne pas dépasser 3 jours de cure et éviter tout affaiblissement ou carence.
La détox se caractérise uniquement par la prise d’aliments ou de compléments. Mais également par l’arrêt total de certaines substances par forcement bonne pour le corps. Par exemple : l’Alcool, plats cuisinés, sucres raffinés, sodas, gras saturés… et pour mener à bien une détox vous devez mettre le naturel au premier plan. Profiter des sucres naturels dans les fruits, les aliments bios, privilégier les tisanes et bouillons et surtout boire beaucoup d’eau! 1,5L par jour, au moins 2L si vous pouvez optimiser le drainage des toxines avec le Sauna, la Hammam ou de l’exercice physique.
Voici une petite liste exhaustive des aliments les plus connus quand on parle de détox :
- Le citron (antiseptique, antioxydant)
- Le thé vert (drainant)
- La pomme (vitamine, sel minéraux, coupe-faim)
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Jessica Bechu
