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Nutrition

  • Le bien être, la santé & l’esprit

    C’est officiel. La santé mentale est plus importante que jamais auparavant, alors ce #WorldHealthDay vous donne quelques conseils de pointe sur la façon de prendre soin de votre corps, mais aussi de votre esprit. Prends du temps pour toi ! Que vous aimiez l’entrainement en salle, la course pour vous évadez ou lire un livre […]

  • L’extrait de pépins de raisin, qu’est-ce que c’est ?

    Alors, l’extrait de pépins de raisin, qu’est-ce que c’est ? A l’intérieur des raisins, on retrouve des graines considérées comme la partie la plus intéressante. L’extrait de pépins de raisins provient de l’huile issue de raisins rouges entiers écrasés. Le raisin étant riche en nutriments essentiels, l’extrait de ses pépins l’est encore plus. L’extrait de […]

  • On vous dit tout sur le Gluten

    20 à 30% de la population aurait un problème avec le gluten. Mais pourquoi cette chasse au gluten prend-elle de plus en plus d’ampleur ? Quelles en sont les raisons ? C’est ce que nous allons voir dans la suite de cet article. Mais qu’est-ce que le gluten ? Il s’agit d’une macromolécule contenue dans certaines céréales telles […]

  • La maca, qu’est-ce que c’est ?

    La maca est une plante originaire du Pérou utilisée pour ses propriétés médicinales. Également connue sous le nom de « ginseng péruvien », la maca fait partie de la famille des adaptogènes ainsi que celle des aliments « superfood ». Sa culture est très ancienne et remonte au moins à 1600 avant notre ère. Elle est d’une grande aide […]

  • La créatine, qu’est ce que c’est ?

    Ce complément alimentaire a fait beaucoup parler de lui en bien et en mal. Et pour causes. Nous allons découvrir dans cet article ce qu’est la créatine et quels en sont ses bienfaits. A quoi sert la créatine ? Il s’agit d’un complément alimentaire très répandu dans le monde de la musculation au même titre que […]

  • Quand et comment prendre des BCAA ?

    Les BCAA sont un complément alimentaire connu notamment dans le monde de la musculation. Mais peu de pratiquants savent quand et comment en prendre, ni même de quoi ils sont constitués. Dans la pratique du sport ou dans le cadre d’un régime, les BCAA évitent au corps de puiser dans ses propres réserves de protéines, […]

  • Tout savoir sur la vitamine B9

        La vitamine B9 (ou acide folique ou folates) est une vitamine appartenant à la famille de la vitamine B. Elle est une substance non calorique, essentielle à notre métabolisme. Elle est non produite par notre organisme et est indispensable pour assurer certaines fonctions du corps comme le renouvellement cellulaire. La carence en folate […]

  • La caséine, qu’est-ce que c’est ?

      La caséine est la protéine que l’on trouve en grande majorité dans le lait de vache. Il faut savoir que le lait contient 35 grammes de protéines par litre, du lactose, des graisses, des minéraux. Dans ces protéines, il y a 80 % de caséine (et donc 20 % de whey). La caséine se […]

  • Les Trigger points : Explication

      A l’intérieur du corps, les muscles, les organes, les os, les nerfs, les vaisseaux sanguins sont contenus dans ce que l’on appelle les fascias. Ces derniers recouvrent les muscles et sont appelés myofascias. Lorsqu’ils sont soumis à un stress, une surutilisation ou à des traumatismes, cela peut donner lieu à des blessures, courbatures. Soit […]