La question du post entraînement revient régulièrement sur le tapis pour de nombreux sportifs: « Que prends-tu en post-entrainement (ou en post-workout selon les écoles) ? ».…
En tant qu’athlète de courses d’obstacles je me dois d’être fort, endurant et d’avoir un excellent rapport poids-puissance. Pour cela mon alimentation doit être…
Qu’est-ce que les BCAA ? Les BCAA sont formés par 3 acides aminés : la leucine, l’isoleucine et la valine. Ces acides aminés sont dits essentiels,…
Black Friday 2017, les 10 suppléments à ne pas manquer Le Black Friday approche, c’est le moment de faire des bonnes affaires en profitant des…
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Le sommeil est un paramètre indispensable à la performance et à la croissance musculaire. Ceux qui le négligent n’auront pas une progression optimale. Pourquoi le…
« Une bonne alimentation est la clé d’une bonne santé » Dans le monde de la musculation et du fitness en général nous avons malheureusement tendance à…
Une de mes passions, avec la course à pied : Le Fitness. Je m’entraine 4 à 6 fois par semaine en salle et repousser mes limites…
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Si vous êtes débutant, il est bien normal de vous sentir perdu parmi les nombreux suppléments disponibles en musculation. Afin de vous aider, nous avons…
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L’été a été long et chaud, les vacances douces mais trop courtes… Dur de reprendre le travail et les études sur les chapeaux de roues…
La majorité d’entre nous prenons un verre de temps en temps et pour la majorité d’entre nous il n’y a que très peu de raisons…
Le nombre de Strongman a décuplé ces dernières années et il est facile de comprendre pourquoi. Pour beaucoup d’adeptes de la fonte, devenir un Strongman…
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Qui n’a pas déjà entendu dire qu’une bonne diète devrait absolument inclure des bonnes graisses (ou « bons lipides » ?) C’est bien beau tout ça mais, au…
Qu’est-ce que la whey ? La protéine whey est extraite du lait de vache. Ses utilisations en nutrition sportive s’expliquent par des propriétés intéressantes pour la…
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Vous êtes nombreux à vous poser les questions suivantes : comment bien réaliser ma sèche sans perdre trop de muscle ? Comment gérer la faim ? Combien de…
Que l’on soit en prise de masse ou sèche, suivre une diète rigoureuse est souvent compliqué mentalement. Lorsque l’on sait que 70% des résultats en…
Le Resvératrol, c’est quoi? À quoi sert-il? On en entend de plus en plus parler dans le monde du Fitness, plus spécialement chez les pratiquants…